ANSIA SOCIALE

Sei troppo timido? Temi il giudizio degli altri? Vivi con ansia le situazioni sociali e le sopporti con disagio o le eviti?

Il disturbo d’ansia sociale è qualcosa di più della semplice timidezza o dell’occasionale imbarazzo. Le persone che ne soffrono temono di fare cose che possano creare loro imbarazzo in presenza di altri (parlare in pubblico, mangiare davanti ad altri, firmare un documento, andare ad una festa, parlare con persone di autorità, resistere ai venditori insistenti, provare un abito…). La loro più grande paura è la valutazione negativa da parte degli altri, ricevere critiche o essere rifiutati.

SINTOMI

L’ansia sociale si manifesta con:

  • Batticuore o senso di costrizione al petto
  • Tremori alla voce
  • Respiro affannoso
  • Sudori o vampate di calore
  • Nausea e stomaco chiuso
  • Bocca secca
  • Scosse e tremori
  • Tensione muscolare
  • Rossore
  • Vertigini, giramenti di testa
  • Mani sudate
  • Tic

Quando si trovano di fronte a persone non familiari, che reputano particolarmente critiche o superiori a loro, cercano di intervenire il meno possibile nella conversazione, magari sorridendo e annuendo, ci mettono più tempo a rispondere perché hanno paura di essere giudicate non intelligenti, non all’altezza o non adeguate. Sono quasi costantemente concentrate su loro stesse e su cosa credono che gli altri pensino di loro. Quando ritengono di non essere state competenti e socialmente desiderabili si avviliscono, si autosvalutano, si sentono diverse e inferiori. Col tempo diventano sempre meno capaci di affrontare le situazioni temute.

La più grande prigione in cui le persone vivono è la paura di ciò che pensano gli altri.
(D. Icke)

CONSEGUENZE

A lungo termine l’ansia sociale può portare a condurre una vita isolata e solitaria, in cui si frequenta una cerchia molto ristretta di persone. Può inoltre creare seri problemi nella sfera professionale. Ad esempio alcune persone rifiutano promozioni sul lavoro perché richiedono un contatto sociale minimo o non accettano di fare corsi di aggiornamento per paura di dovere partecipare a discussioni in classe. Le persone che soffrono di ansia sociale, a volte, possono arrivare ad abusare di alcolici e farmaci ansiolitici nel tentativo di alleviare il proprio malessere.

TERAPIA

Bibliografia

Andrews, “Trattamento dei disturbi d’ansia”. Centro Scientifico.